凉城县图书馆开展健康与急救知识专题讲座

  12月18日下午午，凉城县图书馆举办健康知识讲座，邀请安全健康教育网内蒙古站宣教科高级讲师岳嘉乐，开展了急救常识和日常健康保健常识等健康知识培训，整个培训幽默风趣、引人入胜、深入浅出，得到大家的一致好评。

   岳老师首先强调急救术培训的重要性和一些急救知识，通过身边案列讲解了心肺复苏“黄金八分钟”的重要性，并对方法原理和正确姿势进行讲解。
危害：雾霾天气，不但对人们外出带来了不便，更重要的是雾霾对人体也造成危害。据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。
预防： 
   1、雾霾天气少开窗出门在外一定要戴口罩，外出戴口罩。
   2、多喝茶。
   3、适量补充维生素D。
   4、饮食清淡多喝水。
   5、多吃蔬菜。
   6、在雾霾天气尽量减少出门。
   7、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。 
   8、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

    讲解过程中，岳老师通过现场互动、操作练习等方式，对大家开展急救实操培训，耐心细致地指导大家学习心肺复苏术、胸外按压等技术，并针对高发的颈肩常见病进行相关穴道针灸按摩进行针对性辅导。
    整个讲座内容丰富充实、生动，引导大家树立健康理念，养成良好生活习惯，以饱满的精神和健康的体魄投入到日常生活工作中。